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通过四字成语来学秋季养生

  • 来源:日韩道教育
  • 编辑:日韩道小编
  • 发布日期:2016-11-10

摘要:通过四字成语来学秋季养生

不知不觉秋天已经来临,到了秋高气爽的时节啦!进入秋季后气温降低凉爽宜人,人的食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热而食欲不振营养不足的好时节。但是突变的天气也可能会使我们的身体出现异常信号哦,今天我们就通过几个四字成语来学一学秋季养生法吧!

1. 천고마비(天高马肥)

  这个词意义为秋高气爽,马匹肥壮(하늘이 높고 말이 살찐다)。但是最近不说马变肥壮而常常说人会变胖,就是所谓的"贴秋膘"。这是因为进入秋季后气温降低,为了应对变冷的天气,人们往往会通过吃的东西来抗寒,因而食欲增强,自然而然就会长肉了。由此而引来的健康问题就是暴食(과식消化不良(소화불량。 因此为了减少肠胃负担,要有规律地饮食,对于面食、快餐、肉类等容易堆积脂肪的食物要控制摄取量,可以多食用洋白菜(양배추之类的食物。

2. 만추가경(晚秋佳景)

  这个词语是形容晚秋时节景色很美。当然啦,秋天是赏枫叶(단풍的好时节,所以人们大多会去登山。关于登山这里要注意,由于秋天的日夜温差较大,要注意防寒保暖,及时添衣,登山时一定要穿轻便的登山鞋( 등산화,上山的时候可以鞋带松一点,下山的时候鞋带紧一点,保护脚踝。除了登山鞋外,为了保护膝盖和关节,登山前后10分钟最好做一做简单的热身运动(스트레칭

3. 등화가친(灯火可亲)

  这个词语形容在凉爽的秋天夜晚很适合读书。都说秋天是读书的季节(독서의 계절,但是除了读书,现代人更多地选择通过手机或者电脑来获取信息,所以这里我们要注重眼睛的保护。据研究显示,集中于书或者画面时人们眨眼睛的次数会比平时减少30%,所以一般读书或者集中于一个画面50分钟左右后就要放松一下眼睛。
好啦,这就是今天要讲的3个关于秋季的成语啦。希望大家可以学习这三个成语,赏秋天美景,读有益之书,不贴秋膘,安然度过这个美好的季节! 

 

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